Index of all Serge Kreutz articles on tongkat ali, click here.

Ratschläge zur Beschaffung von tongkat ali
(Tongkat ali purchase rules)

By Serge Kreutz
Version 6.1. März 2005

Manche Männer, und auch Frauen, erzielen unglaubliche Ergebnisse mit tongkat ali, ihren Testosterone-Spiegel anzuheben, sowohl im Bett als auch im Fitness-Studio. Für andere ist es anscheinend weniger wirksam. Meistens besteht das Problem darin, dass diejenigen, die nicht die gewünschten Resultate erreichen, etwas aus dem Regal eines Reformhauses gekauft haben, auf dessen Etikett „tongkat ali“ steht. Aber sie haben nicht weiter auf die tatsächlichen Inhaltsstoffe geachtet und wie viel tongkat ali das Produkt tatsächlich enthält.

Die aktiven Wirkstoffe befinden sich in winzigen Mengen in den Wurzeln der tongkat ali – Pflanze. Legt man die (in Malaysia und Indonesien) traditionelle Art und Weise des Gebrauchs zu Grunde, dann sind für eine typische Standard-Einzel-Dosis volle 50 g geschnitzelte Wurzel erforderlich, die für etwa 30 Minuten gekocht werden. Das bedeutet mehr als 10 kg rohe Wurzeln pro Monat oder sogar doppelt so viel für Bodybuilder. Aber was in den Reformhäusern verkauft wird und als tongkat ali Nahrungsergänzung bezeichnet wird, enthält oft nur weniger als ein halbes Gramm Wurzelpulver pro Kapsel. Von diesem Produkt müsste man mehr als 100 Kapseln schlucken, um eine einzelne wirkungsvolle Dosis zu erhalten.

Weil tongkat ali hauptsächlich aus Zellulose besteht ist die 1. Regel: Wenn Sie Kapseln kaufen, wählen Sie tongkat ali Extrakt, und nicht einfach tongkat ali.

Bei der Herstellung des Extraktes werden die aktiven Inhaltsstoffe aus der Wurzel herausgezogen, wobei die zurückbleibende Zellulose weggeworfen wird. Die Extrakte können unterschiedliche Konzentrationen aufweisen (das ist der Anteil der extrahierten aktiven Inhaltsstoffe). Bei einem Extrakt von 1:50 zum Beispiel erhält man 1 g aktive Inhaltsstoffe aus 50 g tongkat ali Wurzeln. Ein Extrakt von 1:100 benötigt 100 g Wurzeln, um 1 g Extrakt zu gewinnen, und der 1:200 Extrakt ist noch stärker konzentriert: Es werden 200 g Wurzeln zu einem Gramm Extrakt verarbeitet. Also ist der 1:200 Extrakt von den genannten Beispielen die konzentrierteste und stärkste Form.

Wenn es aber auf einer Flasche mit Kapseln nur heißt „Tongkat Ali Extrakt“, ohne dass die Konzentration genannt wird, dann kann der Extrakt vielleicht nur 1:5 oder sogar nur 1:2 betragen, das heißt, dass für die Herstellung von 1 g Extrakt nur 5 g oder sogar nur 2 g Wurzeln verwendet wurden. Gleiche Kapselgröße vorausgesetzt, müsste man also 40 (oder im schlechtesten Fall 100) Kapseln dieses Extraktes einnehmen, um genau so viel Wirkstoff zu erhalten wie aus einer einzigen Kapsel 1:200 Extrakt.

Deshalb lautet die 2. Regel: Kaufen Sie nur Extrakt, auf dem die Konzentration angegeben ist, 1:50, 1:100 oder 1:200. Andernfalls ist Ihr Extrakt wahrscheinlich so gestreckt, dass sie immer noch hauptsächlich Zellulose schlucken und nicht aktive Wirkstoffe. Es ist legal, auch einen 1:2 Extrakt als Extrakt zu bezeichnen. Aber das ist fast genau so schlecht wie reines Wurzelpulver. Wenn die Stärke des Extraktes nicht angegeben ist, dann wurde der Extraktionsprozess nur insoweit durchgeführt, damit auf dem Etikett „Extrakt“ stehen kann.

Noch schlimmer sind Produkte, in denen tongkat ali mit anderen Wirkstoffen wie Arginin, Damiana, Muira Puama oder Mineralien wie Zink vermischt wird. Argenin kann man für 20 Dollar pro kg kaufen, was ausreichend für etwa 4000 Kapseln ist, und Damiana ist ein Gras, welches typischerweise nicht extrahiert wird. Die meisten Mineralien in Kapselform sind nichts anderes als pharmazeutischer Schrott. Bitte lesen Sie meine Seite www.multivitaminhoax.com , um Details zu diesem Thema zu erfahren.

Daher lautet Regel 3: Wenn Sie tongkat ali benutzen wollen, kaufen Sie ein Produkt, welches nur tongkat ali und keine anderen Substanzen enthält.

Wenn es in sauberen therapeutischen Mengen eingenommen wird, verstärkt tongkat ali nicht nur die libido (das sexuelle Verlangen), sondern es bewirkt außerdem einen verstärkten Muskelaufbau bei Sportlern. Beide Wirkungen wurden in wissenschaftlichen Untersuchungen bewiesen.

Zum Beispiel berichtete das British Journal of Sports Medicine,  dass die Einnahme von tongkat ali in 5 Wochen zu einem 5%igen Zuwachs an fettfreier Körpermasse geführt hat. Dieses Resultat wurde erzielt in der Behandlungsgruppe einer wissenschaftlichen, placebo-kontrollierten Doppelblindstudie,  während in der Kontrollgruppe keine signifikanten Veränderungen beobachtet wurden. 5 % in 5 Wochen ist ein starker Zuwachs, was besonders deutlich wird, wenn man ihn auf ein Jahr hochrechnet (5 Wochen  5 % - 52 Wochen 50 %). Die Autoren schlussfolgern: „Die Resultate legen nahe, dass wasserlöslicher Extrakt von Eurycoma longifolia Jack die fettfreie Körpermasse erhöht, Körperfett reduziert und Muskelstärke und –Größe erhöht und daher einen ergogenischen Effekt haben könnte.

Die Zusammenfassung des klinischen Versuchs mit gesunden Männern können Sie lesen auf der Webseite des British Journal of SportsMedicine:
http://bjsm.bmjjournals.com/cgi/content/full/37/5/464

Um den Bericht zu finden, müssen Sie auf der o. g. Seite nach unten scrollen. Der Bericht über die Wirkung von tongkat ali auf Bodybuilder hat die Nummer 007.

4. Regel: Wenn möglich, kaufen Sie indonesisches, nicht malaysisches tongkat ali.

Natürlich ist echte tongkat ali-Wurzel teuer. In Malaysia, wo tongkat ali mittlerweile eine geschützte Pflanze ist, wird ein kg Wurzeln für bis zu 50 Dollar verkauft. Die Preise in Indonesien sind viel niedriger.

Eine bemerkenswerte Zahl von malaysischen tongkat ali Produkten wurden von den Behörden verschiedener Länder abgefangen und aus den Regalen genommen, weil sie gefälschtes Viagra oder Cialis enthielten. Anstatt gesündere Alternativ-Produkte zu verordneten Medikamenten zu kaufen, wurden viele Verbraucher von malaysischem tongkat ali nicht nur mit synthetischen Chemikalien versorgt. Diese Chemikalien wurden darüber hinaus noch nicht einmal in lizensierten Fabriken, sondern in Küchenlaboratorien „zusammengekocht“.

Als ob das Strecken mit synthetischen Chemikalien noch nicht genug wäre, ist malaysisches tongkat ali außerdem oft mit Blei kontaminiert. Dies ist ein Ergebnis der rapiden Industrialisierung, die das Land in den letzten 10 oder 20 Jahren erfahren hat, als es eine der am schnellsten wachsenden Wirtschaften der Welt war. Bis vor sehr kurzer Zeit waren die Petronas-Türme in Kuala Lumpur die höchsten Gebäude der Welt (ein Zeichen des malaysischen industriellen Stolzes), und obwohl es eine Einwohnerzahl von nur 20 Millionen hat, besitzt Malaysia eine Menge Schwerindustrie. Es produziert sogar seine eigenen Automarken, Lastkraftwagen und Motorräder, eine Leistung, die Länder vergleichbarer Größe auch in Europa nicht erreichen.

Die Kehrseite der schnellen Industrialisierung: Der Bleigehalt einer nennenswerten Zahl von malaysischen tongkat ali Produkten wurde mit 10.64 bis zu 20.72 ppm (Parts per million = Teilchen pro Million) ermittelt. Zum Vergleich: Der indonesische Hersteller Sumatra Pasak Bumi hat die Ergebnisse von Labortests veröffentlicht, die zeigen, dass sein eigenes tongkat ali einen Bleigehalt von nur 0.08 ppm aufweist. (http://www.tongkatali.org/heavy_metals.htm)

Dies bedeutet, dass jedes in der wissenschaftlichen Untersuchung (siehe Link weiter unten) genannte Gramm des malaysichen tongkat ali bis zu 250 mal so viel Blei enthält wie das indonesische.

Die wissenschaftliche Studie, die diese Daten ermittelt hat, wurde veröffentlicht in dem wissenschaftlichen Journal „Human & Experimental Toxicology“, Ausgabe August 2003. Ein Auszug aus der Studie kann man lesen unter der folgenden URL:
http://www.ingentaconnect.com/search
/expand?pub=infobike://arn/het/2003/
00000022/00000008/art00006

Wenn Sie tongkat ali noch nicht benutzt haben, ist das beste Produkt, welches Sie kaufen können, das tongkat ali Probier Set, das Sie bei tongkatali.org erhalten können. Das Probier Set enthält folgende Produkte: 100 Kapseln 1:50 Extrakt, 20 g 1:200 Extrakt, 40 g 1:50 Extrakt, 200 g gelbe geschnitzelte Wurzeln, 50 g schwarze geschnitzelte Wurzeln, 50 g Wurzelpulver.

Es ist mir bewusst, dass Sumatra Pasak Bumi (die Firma, die die Website www.tongkatali.org betreibt) es vorziehen würde, Ihnen sofort eines der teureren Produkte zu verkaufen, aber aus guten Gründen ist das 195-Dollar Probier Set die beste Lösung für alle tongkat ali Neulinge. Zunächst erlaubt es einem neuen Benutzer die korrekte Identifizierung von tongkat ali durch Aussehen und Geschmack (weil das Paket sowohl geschnitzelte Wurzeln als auch Wurzelpulver getrennt von den Extrakten enthält). Außerdem sollte jeder neue Benutzer als erstes einige Dosierungen für sich selbst zubereiten, um herauszufinden, welchen Effekt tongkat ali tatsächlich auf ihn ausübt.

Erst danach sollten Sie zu einem der kommerziellen  Extrakt-Produkte übergehen, entweder 1:50 oder 1:200, weil die Einnahme von Extrakt zeitsparend und ökonomisch ist. Proben beider Extrakte sind in dem Probier Set von tongkatali.org enthalten.

Tongkat ali ist sehr bitter. Obwohl die traditionelle Art der Einnahme das Trinken von tongkat ali Tee oder Extrakt (aufgelöst in einer halben Tasse Wasser) in einem Zug ist und direkt danach etwas süßes oder saures zu essen, ist es wesentlich bequemer, tongkat ali in Kapseln einzunehmen.